Energieballs

el

 

bolas energeticas
Thé vert vanille- fleur de cerisier (Thés de la Pagode)

 

Estas bolitas de dátiles son una buena opción para las meriendas energéticas de los recreos de los niños, o para tomarlas antes o después del ejercicio físico (después de una sesión de piscina, durante una larga caminata, antes de ir a la clase de pilates 🙂 …)

Ahí va la receta:

  • 150 gr. de pasta de dátiles (o una docena de dátiles)
  • Zumo de una naranja (equivale a 65 gr.)
  • Una cucharada de aceite de coco (15 gr.)
  • 50 gr. de almendra en polvo
  • Sésamo y/ o coco rallado

 

Ponemos la pasta de dátiles, el zumo y el aceite en un vaso de batidor. Trituramos la mezcla y añadimos la almendra en polvo.

Vamos haciendo bolitas del tamaño que queramos y las cubrimos de coco rallado o sésamo.

Están de vicio 😀

 

bolitas energeticas

 

Je vous conseille ces boules d’énergie pour des journées de forte activité physique (randonnée, piscine…) ou tout simplement pour des goûters équilibrés.

Ingrédients:

  • 150 gr. de pâte de dattes (ou une douzaine de dattes)
  • Le jus d’une orange (65 gr.)
  • Une cuillère d’huile de coco
  • 50 gr. de poudre d’amandes
  • Du sésame, de la noix de coco râpée

 

Nous allons mixer la pâte de dattes avec l’huile et le jus d’orange et ensuite on ajoute la poudre d’amande.

On fait des petites boules qu’on couvrira du coco râpé ou de sésame. Elles sont délicieuses et on peut les conserver quelques jours au frigo.

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